Thứ Tư, Tháng Hai 28, 2024

Dinh dưỡng, Sống Khỏe

Sữa chuối dinh dưỡng theo kiểu Hàn Quốc cực ngon

sữa chuối dinh dưỡng
Mất:3 phút, 20 giây để đọc.

Sữa chuối dinh dưỡng là một trong nhiều loại thức uống vừa thơm ngon lại vừa vô cùng bổ dưỡng. Với công thức chế biến vô cùng đơn giản, chỉ mất 5 phút là ta đã có thể chế biến được một ly sữa chuối đầy đủ các chất dinh dưỡng cho một ngày bận rộn. Trong chuối ẩn chứa một hàm lượng lớn chất potassium. Đây là một loại khoáng chất hữu ích giúp cơ thể điều chỉnh được huyết áp cân bằng ở mức tốt nhất. Đồng thời sữa chuối còn giúp giảm đi lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra với năng lượng cao ẩn chứa trong chuối cũng sẽ giúp chúng ta đầy đủ năng lượng trong cả ngày làm việc.

Dinh dưỡng trong sữa chuối

Dinh dưỡng trong sữa chuối

Bài viết sau hướng dẫn cách làm sữa chuối Hàn Quốc thơm ngon bổ dưỡng chỉ với các nguyên liệu tại nhà. Sữa chuối là thức uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng, cách thực hiện thì vô cùng đơn giản. Bên cạnh đó, chuối là loại trái cây chứa hàm lượng chất xơ cao, vì vậy việc bổ sung sữa chuối hàng ngày giúp bạn giảm tình trạng táo bón và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột.

Sữa chuối chứa rất nhiều vitamin B, đây là thành phần giúp thúc đẩy chuyển đổi carbohydrates. Nhờ vậy năng lượng được sinh ra nhiều giúp cơ thể dồi dào năng lượng và tràn đầy sức sống. Hơn hết cung cấp một ly sữa chuối hằng ngày còn giúp chị em chúng ta giảm cân hiệu quả bởi sữa chuối sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó loại bỏ nhanh chóng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Mẹo chọn chuối ngon để làm sữa chuối dinh dưỡng

Mẹo chọn chuối ngon để làm sữa chuối dinh dưỡng

Nên chọn nải chuối chín không đều màu (quả chín, và quả còn xanh) có những vết đốm đen hoặc màu hồng đậm. Hạn chế chọn những quả chín đều, vỏ màu vàng đậm bởi có thể chuối dễ bị ngâm hoá chất kích thích chín sớm.
Chuối chín tự nhiên chắc chắn sẽ chín theo phần cuống và phần thân của quả chuối. Còn cuống có màu xanh nhưng trái chuối chín màu vàng đều thì khả năng cao chuối bị ngâm hoá chất kích chín non.

Nguyên liệu

  • Chuối chín: 300g
  • Bột quế: 2g
  • Sữa đặc: 120g
  • Đá viên: 60g

Cách làm sữa chuối dinh dưỡng Hàn Quốc

Cách làm sữa chuối

Bước 1: Chọn chuối chín để thực hiện thức uống này. Tùy theo mùa mà bạn có cách chọn chuối khác nhau.

– Mùa nắng: Chọn chuối tây sẽ thơm và ngon hơn vì chuối tiêu thường bị chua vào mùa hè.

– Mùa mưa: Chọn chuối tiêu.

Không nên chọn trái chín nẫu quá mà chỉ chín vừa và còn tươi. Sau khi mua chuối về thì bóc vỏ. Dùng dao cắt lát dày rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 2: Cho bột quế, sữa đặc cùng đá viên vào xay nhuyễn. Khi hỗn hợp đã thật mịn thì trút ra ly và thưởng thức. Nếu như thích ngọt thì thêm sữa đặc vào.

Bước 3: Cuối cùng rót hỗn hợp trên ra ly. Trang trí thêm nhánh quế lên cho đẹp mắt và thưởng thức.

Vậy là đã xong món sữa chuối Hàn Quốc thơm ngon bổ dưỡng. Mà cách làm lại vô cùng đơn giản và không gây tốn nhiều thời gian.

Trên đây là cách làm sữa chuối cực đơn giản mà chúng tôi vừa chia sẽ đến các bạn. Khi thưởng thức sữa chuối Hàn quốc sẽ cảm nhận được vị ngọt thanh của chuối kết hợp với vị ngọt béo của sữa đặc. Cùng hương thơm của quế. Đây là thức uống lý tưởng trong thời tiết hanh khô như hiện nay. Chúc các bạn thực hiện thành công và ngon miệng với cách làm sữa chuối Hàn quốc thơm ngon bổ dưỡng này nhé!

Nguồn: Hoamaifood.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *