Thứ Tư, Tháng Hai 28, 2024

Dinh dưỡng, Sống Khỏe

Những thức uống dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

đồ uống dinh dưỡng
Mất:4 phút, 24 giây để đọc.

Những thức uống dinh dưỡng mà chúng tôi chuẩn bị giới thiệu ngay sau đây rất có lợi cho cơ thể con người. Nguyên liệu để chế biến cũng rất rẻ và dễ tìm. Hàng ngày, thông qua con đường ăn uống, đồng thời tiếp xúc với các tác nhân từ ngoài môi trường, cơ thể của con người đã vô tình dung nạp vào người một lượng nhỏ các độc tố từ bên ngoài. Những độc tố nhỏ này nếu như để tích tụ lâu ngày bên trong cơ thể, thì đó sẽ là nguyên nhân lớn đứng đầu tạo ra các căn bệnh nghiên trọng. Do vậy, việc bạn sử dụng các loại đồ uống nhằm giúp cơ thể nạp thêm nước. Đồng thời giải độc gan, cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tăng cường được sức khỏe.

Những thức uống dinh dưỡng: Nước chanh

Những thức uống dinh dưỡng: Nước chanh

Với khí hậu hanh khô của mùa đông, nóng nực của mùa hè. Có ngay một ly nước giải khát được pha chế từ các loại rau củ thiên nhiên thật sự rất tuyệt. Không những tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào. Hãy cũng xem top thức uống dinh dưỡng từ rau củ dưới đây và cách pha chế nó nhé.

Nguyên liệu

  • Chanh tươi
  • Nước đường
  • Một ít muối
  • Đá mịn

Cách làm

Bước 1. Làm si-rô đường:

Cho đường và nước theo tỉ lệ 1 : 1 vào nồi nhỏ, đun sôi lên cho đến khi đường tan hết thì tắt bếp, để nguội. Si-rô đường này có thể sử dụng để pha rất nhiều loại đồ uống khác. Vì thế các bạn có thể làm sẵn 1 lọ, khi nào pha thì lấy ra dùng rất là tiện.

Bước 2. Vắt nước cốt chanh:

Chọn chanh có vỏ mỏng thì sẽ thu được nhiều nước cốt hơn. Trước khi cắt chanh ra để vắt, lăn nhẹ quả chanh vài lần để lúc vắt dễ hơn, ra nhiều nước cốt chanh hơn. Và 1 điều quan trọng nữa là không bị tinh dầu ở phần vỏ lẫn vào nước cốt sẽ khiến nước chanh của mình bị đắng.

Những thức uống dinh dưỡng: Sinh tố dâu tây cốt dừa

Những thức uống dinh dưỡng: Sinh tố dâu tây cốt dừa

Nguyên liệu

  • Dâu tây
  • Nước dừa
  • Nước cốt dừa
  • Mật ong 1 muỗng canh

Cách làm

Bước 1. Dâu tây rửa sạch, xay nhuyễn. Tiếp theo cho nước cốt dừa và mật ong vào bình lắc, khuấy đều. Sau đó thêm nước dừa tươi, đá viên và dâu xay vào bình.

Bước 2. Lắc đều hỗn hợp trên và đổ ra ly. Vậy là bạn đã có món sinh tố dâu tây cốt dừa mát lạnh để giải nhiệt ngày hè nắng nóng rồi.

Thông thường chúng ta hay dùng sữa tươi để làm sinh tố. Nhưng với công thức này bạn sử dụng nước cốt dừa và nước dừa tươi sẽ giúp cho món đồ uống được mát và thanh hơn.

Những thức uống dinh dưỡng: Chanh và dưa leo

Những thức uống dinh dưỡng: Chanh và dưa leo

Nguyên liệu

  • Chanh
  • Dưa leo

Cách làm

Bước 1. Cắt chanh và dưa leo thành lát mỏng.

Bước 2. Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh.Thêm 500ml nước vào bình. Đậy kín nắp. Ngâm hỗn hợp chanh dưa leo khoảng 3 – 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh. Lúc này ta có nước detox chanh dưa leo

Bước 3. Dùng nước chanh dưa leo thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày uống khoảng 1,5 – 2 lít. Sau khi dùng hết detox dưa leo nước đầu, có thể cho thêm 1-2 lần nước nữa. Ngâm nước detox dưa leo 1 tiếng rồi uống.

Cách làm detox chanh dưa leo vô cùng đơn giản. Bạn nên dùng nước detox hàng ngày để thanh lọc cơ thể. Ngoài ra nước detox này còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hệ quả của việc uống những thứ nước độc hại vào người

thứ nước độc hại vào người

Rượu bia luôn là loại nước uống được cánh mày râu yêu thích và không thể tránh khỏi trong những dịp hội họp. Nhưng tác hại của nó thì không phải ai cũng biết, hoặc biết nhưng vẫn cố tình sử dụng. Theo Bác sĩ CKII Trần Ánh Tuyết, phòng khám đa khoa quốc tế Yersin cho biết, 90% người dùng rượu bia nhiều bị gan nhiễm mỡ.

Uống rượu bia nhiều có có nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể như: rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, chảy máu dạ dày, xơ gan, ung thư gan… Khi uống nhiều rượu bia thì chất cồn trong rượu còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan trong cơ thể và có thể để lại nhiều di chứng. Nếu như rượu bia gây ra những triệu chứng đáng lo như vậy, thì nước ngọt lại như một loại thuốc độc cực kì nguy hiểm cho sức khỏe. Khi ta uống chỉ một lượng nhỏ nước ngọt đã vô tình làm lượng axit trong cơ thể tăng cao, tích tụ dần gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư.

Hy vọng với top thức uống dinh dưỡng trên sẽ giúp bạn có thêm thức uống giải khát, dinh dưỡng cho bản thân và gia đình.

Nguồn: Hoamaifood.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *