Thứ Tư, Tháng Hai 28, 2024

Du lịch, Kinh nghiệm du lịch

Bí kíp du lịch cho mẹ bầu vừa thư giãn vừa an toàn cho cả mẹ và bé

Bí kíp du lịch cho mẹ bầu vừa thư giãn vừa an toàn cho cả mẹ và bé
Mất:7 phút, 34 giây để đọc.

Các mẹ bầu trong thời kì mang thai tâm sinh lý thường hay thay đổi. Thường xuyên cáu gắt, khó chịu… Để thai phụ có một tâm trạng thoải mái, vui vẻ, gia đình nên quan tâm, chăm sóc và chú ý đến họ nhiều hơn. Trong đó du lịch cho mẹ bầu là cách giải trí, thư giãn hiệu quả nhất. Nhiều người nghĩ rằng khi mang thai nên hạn chế vận động và di chuyển vì sợ sẽ gây động thai không mong muốn. Tuy nhiên khi thai nhi đã ổn định và sức khỏe mẹ bầu được đảm bảo thì du lịch là việc có thể thực hiện. Các bí quyết giúp bảo vệ thai nhi và mẹ bầu sau đây sẽ có ích cho các thai phụ có ý định đi du lịch thư giãn.

Thời gian thích hợp đi du lịch cho phụ nữ mang thai

Nếu những bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh và được bác sĩ cho phép đi du lịch thì bạn có thể đi vào tuần thứ 36 của thai kỳ. Tuy nhiên vào thời gian này để bà bầu đi du lịch được an toàn. Nhất là đi bằng máy bay ở 3 tháng giữa thai kỳ từ tuần 18 đến tuần 24. Để có thể giảm thiểu tối đa những nguy hiểm có thể xảy ra như sảy thai hoặc sinh non.

Du lịch cho mẹ bầu sẽ hoàn hảo hơn cho bà bầu khi bà bầu biết cách để phòng tránh những điều xấu nhất. Bạn sẽ có những chuyến du lịch xả stress hay vui chơi cùng gia đình được vui vẻ. Bỏ quên những khó khăn của cuộc sống, công việc sang một bên nhé.

Thời gian thích hợp đi du lịch cho phụ nữ mang thai

Các lời khuyên dưới đây hy vọng sẽ giúp ích ít nhiều. Bởi mùa du lịch đang vào chính vụ và chuyến đi sẽ kém vui nếu chỉ vì có bầu mà các chị lại phải ở nhà. 3 tháng đầu của thời kỳ thai nghén cơ thể chị em thường vẫn còn gọn gàng. Tuy nhiên không nên đi du lịch vì quá trình thai nghén vẫn chưa đi vào giai đoạn ổn định. Thêm vào đó các dấu hiệu của nghén sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến chuyến đi. Từ tháng thứ 4 trở đi là thời điểm thích hợp để chị em có bầu tham gia vào các hoạt động du lịch. Do lúc này quá trình mang thai đã ổn định và các dấu hiệu của nghén thường đã hết.

Lựa chọn điểm đến du lịch phù hợp cho bà bầu

Nên chọn những địa điểm du lịch cho mẹ bầu gần khu vực sinh sống. Nếu vị trí quá xa, sẽ kéo theo thời gian hành trình lâu hơn. Ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tốt nhất là chọn 1 địa điểm du lịch trong nước. Bởi, những chuyến du lịch nước ngoài chưa tính đến thời gian hành trình, chuyện ăn uống cho bà bầu cũng là vấn đề rất quan trọng. Nếu bà bầu đi du lịch nước ngoài sẽ không có sự đảm bảo về chất lượng đồ ăn, khẩu vị và sự hỗ trợ y tế cần thiết.

Lựa chọn điểm đến du lịch phù hợp cho bà bầu

Chọn địa điểm du lịch cho bà bầu phù hợp nhất là những vị trí địa lý thấp, cao không quá 3700m. Khi đi du lịch, bà bầu nên tích cực đi bộ, hít thở nhẹ nhàng rất tốt cho sức khỏe của thai nhi. Hạn chế tối đa các trò chơi mạo hiểm, cảm giác mạnh.

Chuẩn bị hành lý có khoa học

Trong khi đi du lịch đừng mang, xách nhiều hành lý quá nặng. Trong trường hợp cần thiết, hãy yêu cầu sự giúp đỡ của người xung quanh. Và tuyệt đối không nên đi du lịch khi ngày sinh nở đã đến gần. Cho dù phương tiện đi lại là máy bay, hay ô tô, tàu hỏa… thì việc sử dụng dây an toàn trong khi ngồi trên tàu xe là rất quan trọng. Dây an toàn được cài chặt vừa đủ để vẫn cảm thấy thoải mái. Không đè dây an toàn lên ngang bụng. Thắt dây an toàn sẽ bảo đảm cho cả bà mẹ và thai nhi.

Không nên ngồi nguyên một tư thế quá một tiếng đồng hồ. Trong trường hợp tham gia những chuyến đi dài nên tìm cách để thỉnh thoảng có thể nâng chân lên và hạ chân xuống hoặc duỗi chân. Tốt nhất không nên ngồi trên tàu xe quá 6 tiếng mỗi ngày. Cứ sau một giờ đồng hồ nên dành một thời gian để đi lại chút ít. Điều này sẽ ngăn chặn việc hình thành các cục huyết khối ở chân và khung chậu. Một chiếc gối để kê phía sau lưng hay dưới đầu gối cũng rất tốt cho những chuyến đi dài.

Lưu ý cẩn thận khi di chuyển và đi lại

Bạn đang mang bầu nên việc di chuyển sẽ khó khăn. Vì vậy nên lựa chọn các địa điểm có khoảng cách địa lý không quá xa nơi ở để đảm bảo sức khỏe của bạn và bé. Nên tìm hiểu thêm một số thông tin về các trung tâm y tế. Đặc biệt là các cơ sở y tế có dịch vụ sản khoa ở khu du lịch mình đến. Càng biết nhiều thông tin chi tiết càng tốt. Bạn không nên đi du lịch leo núi quá cao, như vậy sẽ rất nguy hiểm.

Lưu ý cẩn thận khi di chuyển và đi lại

Ô tô, tàu hỏa hay máy bay đều là những phương tiện bà bầu có thể sử dụng. Tuy nhiên đối với phương tiện máy bay, các hãng hàng không đều có những điều lệ vận chuyển đối với các bà bầu. Do vậy, bạn nên nghiên cứu kỹ các điều lệ vận chuyển trước khi đặt vé. Đối với ô tô và tàu hỏa, bạn không nên ngồi trên đó quá 6 tiếng/ ngày để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi.

Bổ sung đầy đủ nước và các chất dinh dưỡng khi đi du lịch

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Thai sản Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai cần uống đủ 12 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo nước ối được thay mới. Quá trình sản xuất sữa diễn ra theo đúng hướng. Vì thế, trong chuyến du lịch sắp tới này, bạn hãy nhớ mang theo nước uống và đồ ăn nhẹ. Như trứng luộc, hoa quả, sữa, các loại hạt,…Khi đi du lịch đặc biệt là du lịch mùa hè sẽ rất mất sức. Vì vậy chị em nên nhớ phải bổ sung nhiều nước vào cơ thể. Đừng đợi đến khi khát nước mới uống.

Việc ăn uống cũng rất quan trọng, thức ăn trong cuộc hành trình không phải lúc nào cũng như mong đợi. Tốt nhất nên mang theo bên mình những thức ăn thích hợp. Bạn không nên ăn những món ăn mà bạn chưa ăn bao giờ. Bởi nếu ăn những món ăn đó mà bạn bị dị ứng thì thật nguy hiểm. Không ăn những món gỏi, đồ ăn vỉa hè để tránh ngộ độc thực phẩm. Đi biển thì chắc chắn bạn sẽ ăn hải sản rồi, nhưng hãy lưu ý hạn chế những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bạn và thai nhi.

Thường xuyên chú ý và quan tâm sức khỏe thai phụ khi đi du lịch, nghỉ dưỡng

Du lịch cho mẹ bầu sẽ không tránh khỏi những ảnh hưởng nhất định. Thân nhiệt bà bầu rất hay thay đổi cộng với việc ở vùng đất mới có thể bạn sẽ không quen khí hậu. Để không bị ảnh hưởng bởi khí hậu vùng đất mới. Bạn nên chuẩn bị đủ loại quần áo nóng, lạnh, mát mẻ cần thiết. Khi đi du lịch, dù có đi bằng xe riêng hoặc đi máy bay thì bạn cũng sẽ vẫn động rất nhiều. Chính vì vậy việc mang theo một vài đôi giày bệt là rất lý tưởng và cần thiết.

Thường xuyên chú ý và quan tâm sức khỏe thai phụ khi đi du lịch, nghỉ dưỡng

Đồ dùng cá nhân là quan trọng cần thiết phải mang đi. Còn những gì khách sạn có, bạn nên tận dụng không nên mang theo nữa để tránh hành lý cồng kềnh, khó vận chuyển. Hãy mang theo một chiếc gối nhỏ mà bạn yêu thích để có giấc ngủ ngon trong suốt chuyến du lịch. Trước khi đi du lịch bạn nên chuẩn bị một số loại tất giúp giảm đau và sưng phù chân khi đi lại quá nhiều.

Nguồn: kinhnghiemdulich.edu.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *